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到西藏旅行需要注意的一些事

http://www.mipang.com时间:2011-03-21  来源:米胖旅游网  点击:3146

国内助持有用身份证、边防证(阿里普兰日土、珠峰、定日定结、樟木、吉隆、普兰、亚东米林、下察禺等地/旅行社**);外国人(含3种人:澳、台、华侨)持护照、回籍证、进藏许可证(提前10个工作日打点);

携带行李原则:精练,适用为主,不宜多带,请勿携带航空行李箱(硬箱),最好是背囊;

贴身腰包:用来保藏财物和证件,随身携带;另装小药合;

日常用品:多用途十字刀(根基要用来开罐头、削生果等功能小刀);高原宜多喝水,请自备旅行专用的水杯、

御寒衣物:高原天色迟早温差斗劲年夜,藏北、阿里终年穿棉袄,在7、8月份也下雪,是以要带羽绒服(连帽子)、羊毛衣、毛裤、手套、保暖鞋(勿穿皮鞋高跟鞋)、雨衣等,阿里线需带睡袋;自备干粮、口罩;

防晒护肤品:因日照强烈及天色干燥,请带太阳帽、太阳镜、防晒油、润唇膏、护肤品等

药物:因缺氧和气压低的关系,或轻重有泻肚、头疼等高反映症状,是以需在出发前服用红景天、螺旋藻。并请备以下药品(食物)途中之需:红景天、葡萄糖、头疼散、羚羊伤风片、黄莲素、清热饮品、朱古力等;

手电筒:因西藏地域的成长还不太成熟,部门地域用电受限制;故都需备有手电筒及电池;

卫生洁具:(此点针对很是规线路)路途上的住宿前提斗劲差,自备便利些;阿里线必需时带睡袋、干粮等。

氧气袋:部份团友如担忧高原缺氧,抵达当地(拉萨格尔木、中滇、成都)可自行到药房采办,途中须经由海拔5000米以上的山口,预防因缺氧而发生的意外;

西藏地域平均海拔4200米,年夜气含氧量只及平地70%摆布,初抵步者,往往有或轻或重的高山反映,只要多饮开水,多歇息,服用红景天、螺旋藻、单晶冰糖和葡萄糖,症状很快会消逝踪,顺应期一般在2-3天。高又反映是正常现象,无需担忧和惊骇,只要做足筹备,一般无年夜碍。切记:在高原。无论什么时辰,在什么处所,步履切忌过急、过剧、不能跑步,不能闭气,日常平常多喝水,睡眠要充沛,不要抽烟、喝酒、跳舞、强烈行为,以及注重保暖,不要着凉,注重不要伤风,一旦伤风应实时服药等。

这是主要戒条。青藏地域的风气,深受宗教影响,以及经济和文化相对落伍,有些现象和习惯,不能以城市人的心态尺度来权衡和看待,不要去计较和求全训斥他们的休闲、懒散、贫穷、落伍,肮脏和年夜脾性等,不要与驾驶员发生争吵,不要对着司机求全训斥车况欠安和落伍,司机在途中喜欢辅佐别人拖车、修车等,这是他们的文化,请不要求全训斥和埋怨。团队中若遇车辆发生故障,请互相辅佐,多给以谅解,只有阐扬团队精神,旅途才能兴奋和顺遂。要多与当地人、驾驶员交伴侣,这样你会获得更多的辅佐,使你的旅途加倍顺遂和兴奋。请记住不要离团去不美观天葬,不要要求司机带你去看天葬,偶有失慎,就会惹恼当地人,引起不需要的麻烦。有关藏族、回族的风尚习惯、禁忌等,导游还有介绍,巨匠要小心寄望,并紧记在心。藏族人不喜欢吐痰,不喜欢被人摸头搭肩,不喜欢高声鼓噪;八角街、车站等地址小偷较多,外出小心财物,不要随便施舍,否则可能不易脱身。当地治安算是不错,但若在荒僻处所或夜间外出应结伴同业,不要零丁步履。

西藏寺庙建筑气概怪异,赶上节日,藏族人衣着更是华美,色彩缤纷,这些都是摄影的好题材,取景前有几点要注重:一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄,但殿堂内是严禁拍摄的,有些处所则注明付款可拍摄,每张50元或更高价,请勿偷拍,偷拍后果是十分严重的。摄影人物也要小心,藏族人未必都喜欢被人拍摄,为免不需要的麻烦,取景前最好先打个号召。(筹备好的小礼物:铅笔、糖果等在此时可派上用场)

在西藏,政治问题是十分敏感的,无论在任何场所,非论对方是藏族人、外国人或自己人和团友,都不宜谈判西藏问题,作为一个旅客应洁身自好为上。

高原反映

刚到高原,每小我城市感应分歧水平的气短、胸闷、呼吸坚苦等缺氧症状。但这并不声名你不顺应高原,若是能够正确地呵护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消逝踪。若是是坐飞机上高原,一般高山反映的症状会在12~14小时摆布发生。所以,刚刚到高原的时辰必然不要强烈运力,而要马上卧床歇息。否则,一旦感受到反映就需要更多的时刻来顺应了。

人们经常用吸氧来缓解除胸闷不适。当然,吸氧能且则解除胸闷、气短、呼吸坚苦等症状,但遏制吸氧后症状又会从头呈现,延缓了顺应高原的时刻。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快顺应高原情形。轻细的高原反映,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依靠性。

进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物;多喝水,使体内连结充实的水分;晚餐不宜过饱。最好不要喝酒和抽烟。要多食生果、蔬菜等富含维生素的食物。

注重避免过度委靡,饮食起居有纪律。初到高原的前几天,不要几回沐浴,以免受凉引起伤风。伤风经常是急性高原肺水肿的首要诱因(在缺氧状况下不易痊愈)

在藏时代,旅游勾当不宜过于频仍,身体负荷不宜过重。初到高原的时辰,不成急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增添必然的勾当量。

必需注重,若是进入高原后,反映的症状愈来愈重,出格是静息时也十分较着,应理当即吸氧,并到病院就诊。少少呈现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须年夜量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地域。

常年坚持体育磨炼而身体素质较好者,高原反映甚微,且能很快自愈,但也不成是以年夜意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进顺应性磨炼,在没有顺应和筹备的情形下,不要骤然进入海拔5000米以上的地域,以防突发意外。

总之,无论男女老幼、体强体弱,连结健康、乐不美观的心态至关主要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反映的困扰,乘兴而来,尽兴而归。

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